Действуйте! Повторяйте! Тренируйте!
Происходящее в нашей жизни в настоящий момент – это не просто случайность, а результат работы вашего сознания в прошлом. Корни вашего «сегодня» кроются в прошлом.
Современные исследования нейрофизиологии доказывают, что мозг человека обладает пластичностью. Головной мозг изменяется под воздействием внешнего опыта на протяжении всей жизни человека. Этот процесс происходит непрерывно, и формирование новых нейронов (нервных клеток) возможно. Генетически набор определяет потенциально сильные и слабые стороны личности, но не влияет на мысли, эмоциональное состояние и поведение.‼️ Поведение человека не жестко предопределено. При помощи моделей поведения можно даже усилить или ослабить генетически заложенные качества личности.
Помните, мы можем изменить свою жизнь, используя знания про нейропластичность мозга!
Действуйте! Повторяйте! Тренируйте!
Почему долгосрочное планирование не работает?
Когда-то я посетила тренинг по постановке цели , где меня попросили поставить цель, которую я хочу достигнуть через 10 лет. Для меня это задание оказалось очень сложным. После длительных раздумий, я все-таки «вымучила» эту цель . И что же??? Прошло время, а я практически ничего из того, что тогда написала, не воплотила в жизнь, и сейчас мне даже та цель не интересная. Мои ценности, убеждения, переживания, Жизнь, Мир вокруг меня и многое другое поменялось.
Я точно знаю, чем я хочу заниматься через год-два- возможно три. А вот решить, чем я хочу заниматься всю оставшуюся жизнь - я сейчас не могу. Мы уже не выбираем профессию на всю жизнь. Мир очень быстро меняется, технологии идут вперед, каждое новое поколение отличается все больше от предыдущего, навыки, которые востребованы во многих сферах– изменяются и т.д.
Я открыта к новым знаниям, опыту, открытиям. Много экспериментирую, пробую, проясняю, разбираюсь: нравится-не нравится, интересно- не интересно . И при необходимости – меняю вектор. И каждый такой эксперимент – это возможность достучаться к своему внутреннему Компасу и понять, что на самом деле важно и ценно для меня.
Пит-стоп
Когда-то я вместе со своим младшим сыном смотрела мультфильм «Тачки». И там машинки на соревнованиях останавливались для того, чтобы заправиться топливом, сделать быстрый ремонт, сменить шины и т.д. Эта остановка называется «пит-сто́п» (англ. pit stop). И я хочу провести аналогию между трассой, на которой мчатся машины с достижением к цели. Мы часто мчимся на большой скорости по жизни, работаем на пределе, забываем обо всем в погоне за достижением цели. А ведь так важно и в жизни делать пит-стопы для отдыха от постоянного движения, для восстановления сил, чтобы услышать себя, чтобы перезагрузиться, чтобы иногда сменить ориентиры, чтобы отказаться от ложных целей, чтобы актуализировать свои ценности, чтобы перепроверить: туда ли я иду, куда хочу?
Мечтайте! Переводите свои цели в мечты! Достигайте своих целей! И обязательно делайте пит-стопы на Пути к достижению своей Цели!
Как восстановить жизненный баланс
Как часто я слышу о профессиональном выгорании и жизненном дисбалансе! У многих людей происходит перекос в Сфере Работа! И тогда даже любимая работа перестает приносить удовольствие (я сама проходила через это). Поэтому важно вовремя заботиться о себе, чувствовать, когда надо остановиться и сделать перерыв, уделить время себе!
Для того чтобы восстановить жизненный баланс, необходимо проявить заботу в следующих направлениях:
Забота о физическом здоровье: питаться регулярно, есть здоровую еду, делать зарядку, совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, сделать массаж, здоровый сон и т.д.
Забота об эмоциональном здоровье: понимать свои эмоции и чувства, выражать их, больше смеяться, устраивать себе мини-путешествия, прогулки, смотреть хорошее кино, обнимать ребёнка, мужа/жену, кота, отключать на некоторое время телефоны и интернет и т.д.
Забота о психологическом здоровье: регулярно пересматривать свои ограничивающие убеждения, повышать уверенность в себе, укреплять конструктивное отношение к себе и т.д.
Забота о духовном здоровье: найти время для мечтаний, размышлений, знать свои ценности
Забота о рабочем месте: организовать свое рабочее место, чтобы оно было комфортным, обсудить с работодателем свои потребности и т.д
Умение найти поддерживающую среду: проводить время с теми друзьями, которые тебя поддерживают, просить о помощи, если тебе она необходима и т.д.
Желаю, чтобы привычка заботиться о себе стала вашей любимой! Берегите себя!
Не судите, да не судимы будете… Мой урок…
Я вышла из офиса совсем уставшая и раздраженная, погруженные в свои мысли… День был насыщенным событиями и людьми… Очень хотелось побыстрей добраться домой…На улице было темно и сыро…Сапоги тут же промокли из-за мокрого снега… Долго ждала маршрутку… Пришла маршрутка вся переполненная.
Пролезла в маршрутку. Рядом со мной оказывается девушка с огромным, бесформенным рюкзаком. Она, то снимала рюкзак, то перекладывала его с одной стороны в другую, то пыталась повесить на плечё. А поскольку людей в маршрутке было много, то свободного места – мало, поэтому постоянно толкала меня этим рюкзаком. Мое пальто задиралось, я его одергивала, пыталась отодвинуться… Чувствую, начинаю внутренне закипать, злюсь, реально злюсь на нее. Хочется, прям крикнуть: Уймись ты уже! Но я из вежливости продолжаю молчать, продолжаю злиться, думаю, неужели нельзя быть поаккуратней?
Вот с такими мыслями я вышла из автобуса. Иду и продолжаю думать об этой девушке. И тут меня, как молния, пронзила мысль: какое право я имею осуждать эту девушку? Я не знаю ее жизни… Я не знаю ее жизненных обстоятельств, из-за которых она вынуждена носить такой неудобный рюкзак…
И в потоке этих мыслей я наталкиваюсь в толпе опять на эту девушку. Оказывается она тоже вышла на этой остановке. И в тот момент я уже по-другому на нее посмотрела.. И что я вижу: девушка идет и хромает на одну ногу, ее рука непривычным образом вывернута …
Мое сердце сжалось от боли . Меня начали давить слезы. Мое «раздражение» и мои проблемы, решенные и не решенные за день, сменились благодарностью за все, что я имею в этой жизни. И внутри родилось: ПРОСТИ, которое я начала шептать ей след.
Прости, прости, прости…
Господи, благодарю за все, что есть в моей жизни…
Желаю всем мудрости, теплоты и душевной щедрости…
Не судите, да не судимы будете…
