Емоційний інтелект як базова навичка для подолання життєвих криз та відбудови здорових партнерських стосунків
Online-курс
Емоційний інтелект (Emotional Intelligence или Emotional Quotient) -це здатність розпізнавати емоції, наміри, мотивацію, бажання свої та інших людей і управляти цим. Навичка допомагає вирішувати поточні завдання і досягати поставлених цілей в житті і на роботі. Люди з розвиненим емоційним інтелектом уміють домовлятися з іншими людьми, приймати рішення і правильно реагувати на негативні ситуації.
Емоційний інтелект – це природжена здатність людини, яка піддається тренуванню. Запрошую вас пройти курс і скоріше змінити якість свого життя, навчитися керувати своіми емоціями, будувати гармонічні відносини та розкрити ваш власний потенціал.
ЗАВДАННЯ КУРСУ:
01
АДАПТИВНІСТЬ
Напрацювати базові навички емоційної грамотності для підвищення адаптації та життєстійкості в складних умовах життя
02
СТРЕСОСТІЙКІСТЬ
03
БАЛАНС
04
ПАРТНЕРСТВО
05
КОМУНІКАЦІЯ
06
РЕСУРС
Визначити ефективні джерела самомотивації та самовідновлення
ЯК ПРОХОДИТЬ КУРС:
- два рази на тиждень заняття (по 90 хвилин) онлайн на платформі Zoom + запис;
- практичне домашнє завдання після кожного заняття зі зворотнім зв’язком тренера + сертифікаційне завдання у кінці курсу;
- робочий зошит для виконання домашніх завдань, додаткові матеріали для розвитку навичок;
- чат у telegram для підтримки учасників та організаційних повідомлень;
- сертифікат про закінчення у кінці навчання.
ПРОГРАМА КУРСУ:
Заняття 1Введеня
1. Знайомство.
2. Цілі та задачі на курс.
3. Поняття емоційного інтелекту, складові компоненти.
Домашнє завдання.
Заняття 2Самосвідомість
1. Як усвідомити та розпізнати власні емоціі.
2. Що таке емоція, біологія емоцій.
3. Емоційний тон.
Домашнє завдання.
Заняття 3Саморегуляція
1. Алгоритм управління емоціями.
2. Базові техніки зниження градусу емоцій.
3. Робота з емоціями гніву, страху, тривоги.
Домашнє завдання
Заняття 4Емоційна зрілість
1. Техніка “ABC”.
2. Робота з упередженнями.
3. Модель особистості. Кола впливу.
Домашнє завдання
Заняття 5Самомотивація
1. Як запобігти емоційному вигоранню.
2. Пошук життєвих опор.
3. Техніки самомотивації та самовідновлення
Домашнє завдання.
Заняття 6Емпатія
1. Емпатія – усвідомлення емоцій інших людей.
2. Аналіз особистих стратегії взаємодії з людьми.
3. Техніки для розвитку емпатії.
Домашнє завдання.
Заняття 7Відносини
1. Основи партнерської комунікації.
2. Як не доводити себе та інших до роздратування та агресіі.
3. Техніки роботи з запереченнями.
Домашнє завдання
(сертифікаційне).
Заняття 8Підсумки
1. Розбір сертифікаційних робіт.
2. Підведення підсумків. Самодіагностика.
3. Сертифікація.