• Головна
  • Корпоративні програми
  • Психологічні консультаціі
  • Відкриті програми
    • Емоційне виснаження
    • Емоційний інтелект
  • Про мене
  • Контакти
  • Skip to primary navigation
  • Skip to main content

  • Головна
  • Корпоративні програми
  • Психологічні консультаціі
  • Відкриті програми
    • Емоційне виснаження
    • Емоційний інтелект
  • Про мене
  • Контакти

«Я НА ЕМОЦІЯХ» онлайн-курс

СТАРТ
30 жовтня

ТРИВАЛІСТЬ
3,5 тижні

ФОРМАТ
онлайн

30 жовтня – 26 листопада, онлайн

«Я НА ЕМОЦІЯХ»

3-Х МОДУЛЬНИЙ КУРС З РОЗВИТКУ ЕМОЦІЙНОЇ СТІЙКОСТІ: Ви зможете краще зрозуміти себе і свої емоції, бути стійкими в конфліктних та стресових ситуаціях
Дивитися подробиці

Цілі курсу:

01

Емоційна компетентність

Навчитися розпізнавати та усвідомлювати свої емоції, емоції інших людей та керувати своїм емоційним станом

02

СТРЕСОСТІЙКІСТЬ

Навчитися справлятися зі складними почуттями: страх, тривога, злість, провина

03

БАЛАНС

Управляти собою, своїми емоціями та справлятися з емоційними гойдалками

04

ПАРТНЕРСТВО

Оволодіти навичками ефектівної партнерської комунікації

05

КОМУНІКАЦІЯ

Розуміти емоціі людей та навчитися управляти атмосферою контакту 

06

РЕСУРС

Визначити ефективні джерела самомотивації та самовідновлення

Емоційний інтелект як базова навичка для подолання життєвих криз та відбудови здорових партнерських стосунків

Емоційний інтелект (Emotional Intelligence или Emotional Quotient) – це здатність розпізнавати емоції, наміри, мотивацію, бажання свої та інших людей і управляти цим

  • Навичка допомагає вирішувати поточні завдання і досягати поставлених цілей в житті і на роботі.
  • Люди з розвиненим емоційним інтелектом уміють домовлятися з іншими людьми, приймати рішення і правильно реагувати на негативні ситуації.
  • Емоційний інтелект - це природжена здатність людини, яка піддається тренуванню.
Запрошую вас пройти курс і скоріше змінити якість свого життя, навчитися керувати своіми емоціями, будувати гармонічні відносини та розкрити ваш власний потенціал
Реєстрація на курс

Курс для тих, хто хоче:

  • Дізназнатись рівень свого Емоційного інтелекту
  • Навчитися розпізнавати та усвідомлювати свої емоції, емоції інших людей та керувати ними
  • Отримати заряд ресурсу, натхнення в оточенні людей з активною життєвою позицією
  • Підвищити свою життєстійкість​
  • Отримати практичні інструменти для розвитку Емоційного інтелекту
  • Навчитися справлятись зі складними почуттями: страх, тривога, злість, заздрість
  • Навчитися говорити «Ні» та відстоювати особисті кордони
  • Усвідомити принципи управління емоціями інших людей, розуміння їх внутрішнього світу та причини їх поведінки (емпатія)
  • Усвідомити, як управляти емоціями в процесі складних діалогів

Карта онлайн курсу з розвитку емоційної стійкості «Я на емоціях»

ТАК, ХОЧУ НА КУРС!

АВТОР ОНЛАЙН-КУРСУ​

Наталія Солянікова

  • Дипломований психолог, травмотерапевт
  • Сертифікований бізнес-тренер
  • Організаційний коуч (стандарт WIAP)
зв'язатися зі мною

ПРОГРАМА КУРСУ:

1-й Модуль

«Я на емоціях»

30 жовтня – 6 листопада
  • 1. Поняття емоційної компетентності, складові компоненти.
  • 2. Як усвідомити та розпізнати власні емоції. Практичні інструменти.
  • 3. Базові техніки зниження градусу емоцій: як не накручувати себе, а спокійно реагувати, коли щось іде не так.
  • 4. Емоційні тони та як вони впливає на рівень нашої енергії.
  • 5. Як нарешті злізти з емоційних гойдалок.
  • 6. Робота з емоціями злості, страху, тривогою, провиною.
  • Практикум – розбір кейсів учасників з Зум
  • БОНУС! Як реагувати на хейтерські коментарі в соціальних мережах.
Продаж закрито!

2-й Модуль

«Свідомі стосунки»

13 - 19 листопада
  • 1. Як внутрішні конфлікти впливають на те, що відбувається із зовні у стосунках.
  • 2. Техніки роботи з запереченнями.
  • 3. Як говорити «Ні» та не відчувати при цьому провину.
  • 4. Як зберегти власні кордони у конфліктних ситуаціях.
  • 5. Чотири кроки ефективної взаємодії.
  • 6. Як «розмістити» злість у стосунках, які важливі.
  • Практикум – розбір кейсів учасників з Зум
Продаж закрито!

3-й Модуль

«Точка балансу: де шукати ресурс та як справитись з вигоранням»  

20 - 26 листопада
  • 1. Що забирає життєву енергію?
  • 2. Техніки роботи з гострим стресом (тіло, емоції, розум).
  • 3. Синдром емоційного вигорання.
  • 4. Причини та шляхи виходу з вигорання.
  • 5. Де брати ресурс?
  • 6. Як досягати цілі без тиску на себе.
  • Практикум – розбір кейсів учасників з Зум
Продаж закрито!
1 ТИЖДЕНЬ:
«Знайомство з EI»
понеділок, 16 жовтня

1. Поняття емоційного інтелекту, складові компоненти
2. Визначення особистого рівня EI

«Самосвідомість»
п’ятниця, 20 жовтня

1. Як усвідомити та розпізнати власні емоції.
Практичні інструменти
2. Емоційний тон
Практикум

2 ТИЖДЕНЬ:
«Саморегуляція»
понеділок, 23 жовтня

1. Алгоритм управління емоціями
2. Базові техніки зниження градусу емоцій
3. Робота з емоціями гніву, страху, тривоги, провини
Практикум

«Емоційна зрілість»
п’ятниця, 27 жовтня

1. Техніка «ABC»
2. Робота з упередженнями
Практикум

3 ТИЖДЕНЬ:
«Самомотивація»
понеділок, 30 жовтня

1. Як запобігти емоційному вигоранню
2. Де брати ресурс
3. Техніки самомотивації та самовідновлення
Практикум

4 ТИЖДЕНЬ:
«Емпатія»
понеділок, 6 листопада

1. Алгоритм управління емоціями
2. Базові техніки зниження градусу емоцій
3. Робота з емоціями гніву, страху, тривоги, провини
Практикум

5 ТИЖДЕНЬ:
«Стосунки»
понеділок, 13 листопада

1. Як виявити та попередити конфлікт. Техніки управління відносинами в конфліктних ситуаціях
2. Техніки роботи з запереченнями. Як говорити «Ні»
3. Чотири кроки ефективної взаємодії та як вести діалог з тими, хто дратує

Завершальний ПРАКТИКУМ, п’ятниця, 17 листопада
Розбір ситуацій, кейсів
Підводимо підсумки

1 ТИЖДЕНЬ:
«Знайомство з EI»
понеділок, 16 жовтня

1. Знайомство з групою
2. Поняття емоційного інтелекту, складові компоненти
3. Визначення особистого рівня EI

РЕЗУЛЬТАТ:
дізнаєтесь ваш рівень EI, щоб знати над чим фокусуватися на курсі
1 ТИЖДЕНЬ:

1. Як усвідомити та розпізнати власні емоції. Практичні інструменти
2. Що таке емоція, біологія емоцій
3. Емоційний тон
Практикум

РЕЗУЛЬТАТ:
отримаєте техніки усвідомлення емоцій, розширите ваш словник емоцій, більше будете довіряти своїй інтуїції
2 ТИЖДЕНЬ:
«Саморегуляція»
понеділок, 23 жовтня

1. Алгоритм управління емоціями
2. Базові техніки зниження градусу емоцій
3. Робота з емоціями гніву, страху, тривоги, провини
Практикум

РЕЗУЛЬТАТ:
зрозумієте причину своїх емоцій, отримаєте техніки саморегуляції, як продуктивно виражати емоції і при цьому відчувати полегшення
2 ТИЖДЕНЬ:
«Емоційна зрілість»
п’ятниця, 27 жовтня

1. Техніка «ABC»
2. Робота з упередженнями
3. Модель особистості. Кола впливу
Практикум

РЕЗУЛЬТАТ:
отримаєте швидкі техніки реагування в стресових ситуаціях, розберете на практиці ваші реальні емоційно-заряджені ситуації
3 ТИЖДЕНЬ:
«Самомотивація»
понеділок, 30 жовтня

1. Як запобігти емоційному вигоранню
2. Де брати ресурс
3. Техніки самомотивації та самовідновлення
Практикум

РЕЗУЛЬТАТ:
проаналізуєте, куди дівається ваша енергія, як її відновлювати та зрозумієте, де шукати особистий ресурс
4 ТИЖДЕНЬ:
«Емпатія»
понеділок, 6 листопада

1. Алгоритм управління емоціями
2. Базові техніки зниження градусу емоцій
3. Робота з емоціями гніву, страху, тривоги, провини
Практикум

РЕЗУЛЬТАТ:
навчитеся розпізнавати емоції та потреби інших людей, усвідомлено реагувати на емоції іншої людини. Краще зрозумієте ваших своїх партнерів, дітей та батьків

Після проходження курсу ви зможете:

  • Більше зрозуміти себе, свої почуття та реакції
  • Керувати своїми емоціями у різних обставинах
  • Стати стійкими в конфліктах, домовлятися, будувати свідому комунікацію, вести діалог з тими, хто дратує
  • Будувати стосунки з клієнтами, колегами, партнерами на основі довіри і емпатії
  • Розуміти дітей та батьків, домовлятися з ними
  • Почувати себе щасливими у взаєминах
  • Справлятись з емоційними гойдалками та стресовими ситуаціями
  • Досягати поставлених цілей
Зареєструватися

Вміння керувати емоціями дає легкість, свободу вибору, відчуття своєї цінності, покращення стосунків, допомагає психологічно вирости та почати жити так, як ви хочете​

Формат роботи

3 модулі, 3 Zoom зустрічі в кожному модулі

Zoom – Пн, Ср, Пт о 18:00

Коворкінг
для вашої рефлексії, роздумів, емоцій та розмов
Спілкування та підтримка в закритому чаті Телеграм

Домашні завдання​

Підтримка куратору курсу

Розбір кейсів, ваших реальних ситуацій​

Практики в групах та індивідуально
Домашні завдання​
Зворотній зв’язок у спільному чаті​
Практики в групах та парах​
Розбір кейсів, ваших реальних ситуацій​
Підтримка куратору курсу​
Спілкування та підтримка в закритому чаті Телеграм​

Вартість участі у кожному Модулі

1 500 грн.

Ви можете обрати будь-який окремий модуль

Обрати модуль та оплатити

    Після оплати Ви отримаєте підтвердження на вказану пошту. Доступи до курсу ми надішлемо окремо за два дні до старту

    Цей курс не замінює індивідуальну терапію

    Він дає інструменти – ключі самодослідження, особистісного росту і чесності з собою, щоб знайти власні точки опори, розвинути та укріпити ваш емоційний інтелект

    відгуки учасників курсу

    photo_2023-09-13_23-54-33
    photo_2023-09-13_23-54-34
    photo_2023-09-13_23-54-38 (3)
    photo_2023-09-13_23-54-36
    photo_2023-09-13_23-54-35
    photo_2023-09-13_23-54-36 (5)
    photo_2023-09-13_23-54-36 (6)
    photo_2023-09-13_23-54-37 (4)
    photo_2023-09-13_23-54-37 (5)
    photo_2023-09-13_23-54-38
    photo_2023-09-13_23-54-39
    photo_2023-09-13_23-58-40
    Попереднє
    Наступне

    «Емоційний Інтелект. Як керувати своїми емоціями»

    Mask 1group

    Я вірю в силу групи. Це місце підтримки, довіри та безпеки. Група - це унікальне поле, завдяки якому можна прийти до своїх результатів мякше, комфортніше та швидше

    Н. Соляникова

    ЯК зрозуміти, чи потрібний вам курс з розвитку емоційного інтелекту

    Я поставлю вам чотири запитання, тільки прошу: не поспішати з відповідями, не узагальнювати, а зробити паузу, згадати конкретні події з власного життя
    Чи були у вашому житті моменти, коли злість чи роздратування вас захоплювали настільки, що ви говорили чи робили щось, про що згодом шкодували і вважали це марним, неефективним чи навіть руйнівним?
    ТАК / НІ
    Чи бували у вас у житті ситуації, коли через страх чи невпевненість ви не робили чи не говорили що-небудь і згодом розцінювали це як втрачену можливість?
    ТАК / НІ
    Чи бувало так, що у ваших відносинах з людиною розвивалися холодність, відстороненість або ворожість, які ви абсолютно щиро не могли ні пояснити, ні змінити?
    ТАК / НІ
    Чи бувало так, що робота, відносини чи захоплення, які спочатку викликали радість або навіть захоплення, з часом починали дратувати, напружувати?
    ТАК / НІ
    Якщо у вас є хоча б одна відповідь «так» і ви маєте намір будувати своє життя так, щоб «так» звучали все рідше, то можете сміливо записуватися на практичний курс «Емоційний Інтелект»
    ТАК, ХОЧУ НА КУРС!

    Якщо у вас залишились питання, зв'яжіться зі мною

    звʼязатися зі мною
    • Корпоративні програми
    • Психологічні консультаціі
    • Відкриті програми
    • Контакти
    • ПУБЛІЧНИЙ ДОГОВІР
    • ПОЛІТИКА КОНФІДЕНЦІЙНОСТІ

    Копіювання матеріалів без прямого індексованого посилання на сайт solyanikova.com заборонено © 2018-2022